水の動きで、
身体を変える。

体幹を鍛えることが、
健康につながる。

体幹は、身体の軸です。身体の中心部の筋肉を刺激することにより、姿勢やボディライン、バランスなど多くの機能が活性化。日常生活だけでなく、美容や医療、スポーツなど、健康につながる効果が期待できます。

動く。止まる。
予測不能な「水」の負荷で
体幹を鍛える。

速く動かすほど、強く追ってくる。止めようとするほど、ゆらゆら、揺らぐ。身体の動きに合わせて起こる、不規則な水の動きを制御しようとすることで、体幹にアプローチします。

基本の動作

反射運動によるトレーニングで、身体の芯から活性化。

「反射運動」とは、負荷によってブレる姿勢を修正しようと、筋肉が無意識に反応すること。コントロールが難しい水の動きを利用し、予想できないバランス、タイミング、負荷で体幹筋など、意識しにくい筋肉まで効率的に鍛えられます。

予想外の負荷

水が動くと重心が変わり、予想外の負荷がかかることで、体勢が崩れます。

無意識に反応

体勢を立て直そうと、身体が無意識に反応する「反射運動」が起こります。

体幹が活性化

身体の中心部で軸を支えている筋肉が刺激され、内側から体幹が鍛えられます。