SIXPAD HOME GYM（シックスパッドホームジム）公式サイト

最短10分全身同時

短時間・高効率を叶える
先進のEMSオンラインジム

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SIXPAD HOME GYM とは

SIXPAD HOME GYMは、専用のEMSスーツやバイクを使用して、
アプリから配信されるレッスンを
オンラインで受けることができるサービスです。

これまでのSIXPADとの6つの違い

これまでのSIXPADとの
6つの違い

1	ジェルシートが不要。布製電極に水を吹きかけることで通電が可能に。
2	EMSによる筋トレに、有酸素運動などを組み合わせることで、短時間で効率的にトレーニングができる。
3	7部位14箇所を同時に鍛えられる。
4	トレーニング時間は最短10分。
5	アプリから配信されるオリジナルレッスンを、24時間受けられる。
6	全国のライバルと、オンラインで競い合える。 ※バイクトレーニングのみ

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ご利用者様の声

ダイエット効果を実感。

トレーニングをはじめて2週間で、体重が減りました。10分1セットのレッスンで汗だくになります！

40代前半・男性

テレワークの合間にもできて、習慣に。

自宅で自分のペースで、しかも短時間で効率的なトレーニングができて満足しています。決められた時間にジムまで行って、準備して、トレーニングに取りかかるという手間が不要。テレワークの合間の時間でもトレーニングができるので、習慣化できています。

50代前半・男性

疑っていたEMSの効果に、驚き。

EMSの効果は信じてなかったのですが、実際にやってみると、普通は汗もかかないような運動強度なのに、10分間で汗だくになり、使っていない部位にまで筋肉痛がくるので、効果に驚きました。

30代後半・女性

ゴルフの飛距離が伸びた。

約50日間、毎日必ずトレーニングしていますが、目に見えて身体が変わってきました。疲れにくくなったし、一番効果を感じるのはゴルフの飛距離。ドライバーで15-20ヤード飛距離が伸びました。やってみれば必ずいい効果を実感できるはずなので、もっともっと拡がってほしいです。

40代前半・男性

狙った部位をピンポイントで鍛えられる。

太ももやおしりの筋肉トレーニングは難しいと感じていましたが、SIXPAD HOME GYMを利用することで、狙った部位をトレーニングできています。加齢に伴い、腹斜筋についた脂肪がなかなか落ちなかったのですが、少しずつ効果が出ています。

40代後半・男性

さまざまなトレーニングがあるので継続できる。

10分1セットという短時間。さらにさまざまなトレーニングがあることで、そのときの体調や気分で選択でき、継続してできていることが一番の効果だと感じています。

40代後半・男性

バイクのレッスンで、体力向上を実感。

家でいつでもできる点が便利だと思います。最初の頃のバイクのレッスンでは、体力が続かずに途中で足が止まってしまっていましたが、最近では最後まで走りきれるようになり、体力がついたと感じます。

20代後半・女性

※2020.12－1月当社アンケート調べ（n=123）　
※個人の感想です

体験インタビュー

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SIXPAD HOME GYM
4つのポイント

POINT 1 4

筋トレと有酸素運動の効果が
同時に得られる
ハイブリッドトレーニング

速筋と遅筋をバランスよく鍛える

本来、人間の身体は低強度の運動では遅筋を、高強度の運動では速筋を動員します。しかし、速筋に容易にアプローチできるEMSを運動に取り入れることで、低強度でありながら速筋と遅筋の双方に同時にアプローチすることが可能です。さらに、速筋と遅筋を同時に刺激できるため、有酸素運動をしながら、筋トレに類似した効果を得ることができます。

速筋とは: ダッシュやジャンプなど瞬発力が必要となる無酸素運動時に使われる筋線維。
遅筋とは: 酸素を使用しながら収縮する筋肉で、水泳やジョギングなどのように持久力を必要とする有酸素運動時に使われる筋線維。

POINT 2 4

全身7部位14箇所の筋肉に
同時にアプローチする
「Powersuit（パワースーツ）」

全身7部位14箇所の筋肉に対応するよう、それぞれに適したサイズの電極を配置。筋肉に対して的確にアプローチする電極配置により、着用し、電気を流し、運動するだけで、全身を同時に鍛えることができます。

Powersuitを着用した
ハイブリッドトレーニング

腕や足の筋肉も、腹筋も一度の動作で、同時に鍛えることができる。

一般的なトレーニング

腕立てや腹筋、スクワットなど、各部位の筋肉をそれぞれ鍛える必要がある。

ジェルシートが不要で経済的

電極部分に水を吹きかけるだけで通電するので、ジェルシートは必要はありません。

Powersuitをもっと詳しく

よりトレーニングを楽しみたい方には

効率的な有酸素運動を可能にする
The Bike ＆ The Bike EX

オンラインレッスンで、
運動量をライバルと競い合える

オンラインレッスンで、
運動量をライバルと競い合える。

付属の専用タブレットで、回転数やワット、現在の走行距離や消費カロリーなどを確認できます。
また、オンラインで他の参加者と運動量（トレーニングゲージ）をランキングで競うことも可能です。

The Bikeをもっと詳しく

POINT 3 4

刺激×音楽×映像×エールが
シンクロする、
SIXPADオリジナルレッスン

レッスンのメニューは、音楽や映像、そしてEMSの刺激に合わせて直観的に身体を動かす、SIXPADオリジナルコンテンツ。ボディメイクからダイエットまで、一人ひとりのニーズに応えられるよう6種のカテゴリーに豊富なメニューをご用意しています。

筋肉トレーニング

TRAD WAVE

筋トレに効率的な20Hzを採用。電気刺激による筋収縮に抵抗する動きを基本に、全身または部位に特化して鍛えます。

有酸素運動

FLOW WAVE

有酸素運動に適した4Hzを採用。ウォーキングからボクササイズまで、リズミカルにさまざまなジャンルのトレーニングができるプログラムです。

体幹トレーニング

WILD WAVE

ダイナミックな筋の収縮を誘発する8Hzを採用。人間本来の動きをアレンジした新感覚のトレーニング。現代社会の生活で衰えがちな筋肉や運動機能の改善を目指します。

バイクトレーニング

BIKE WAVE

有酸素運動に適した4Hzを採用。脚の回転運動によって、下半身の筋肉を動員。脂肪燃焼によるダイエットにも効果的。

ギアトレーニング

GEAR WAVE

有酸素運動に適した4Hzを採用。ウォーターウエイトなどさまざまなギアを併用し、体幹など普段意識しにくい部位へアプローチ。

複合トレーニング

UNIT WAVE

TRAD、BIKE、GEAR、FLOW、WILDのメニューを組み合わせた総合的なトレーニング。全身をバランスよく鍛えます。

トレーニングメニューにあわせて
EMS周波数が変化

EMSレベルは、コンディションに
合わせて自由に調整可能

EMSのレベルは20段階から選択可能。専用アプリから簡単に操作できるので、EMSに不慣れな方でも、ご自身のコンディションなどに合わせて、いつでも安心してトレーニングできます。

個性豊かなインストラクターが、
あなたのトレーニングをサポート

トレーニングのプロフェッショナル「SIXPAD WAVER」がトレーニングをサポート。あなたは指示に合わせて身体を動かすだけ。ライブ配信なら、インストラクターからのエールにアプリから応えることができます。

レッスンをもっと詳しく

POINT 4 4

24時間いつでも好きな時間に、
自宅で本格トレーニングを

こんなお悩みありませんか？

ジムへの移動や準備が面倒
レッスンの予約に都合が合わない
運動をしたいけど、家族との時間も大切にしたい
効果的なトレーニング方法がわからない
人目を気にせずトレーニングしたい

SIXPAD HOME GYMなら、
自宅にいながらオンラインで
レッスンを受けることが可能

ライブスタジオから配信されるレッスンを、専用のアプリを通じて、自宅から受けることが可能。リアルタイムな「ライブ配信」のほか、オンデマンド配信で好きなレッスンを24時間いつでも、何度でも受けることができます。ジムに通う必要がなく、いつでも好きな時間にトレーニングができるので、毎日の暮らしに無理なく運動を取り入れられます。